Vaikystėje patirto emocinio smurto padariniai

Emocinis smurtas (ilgalaikis, sistemingas kito asmens žeminimas, kaltinimas be priežasčių, kritikavimas, grasinimas, perdėtu kontroliavimas ir izoliavimas) gali būti beveik tiek pat žalojantis kaip fizinis. Dalinuosi straipsniu apie tai, kaip gali paveikti emocinis smurtas. Straipsnyje dalinamasi žmonių, patyrusių emocinį smurtą vaikystėje, mintimis: “Aš negaliu priimti komplimentų. […] Kai buvau vaikas, žmonės pastebėdavo tik mano klaidas, o … Skaityti daugiau

Pratimas nerimo mažinimui

Viešėdama Londone knygyne aptikau knygą-užrašinę apie nerimo įveiką. Parašyta autorės, besiremiančios CBT bei mindfulness’u, su puikiomis įžvalgomis ir krūva pratimų. Štai kaip autorė gražiai rašo apie nuo nerimo kenčiančius žmones: “Jei esate nerimastingas ar atvirai atskleidžiate aplinkiniams savo nerimą, neretai aplinkiniai prisigalvos aibę dalykų apie jus, dažniausiai neigiamų. Jūs ir taip greičiausiai jau žinote, kad … Skaityti daugiau