Knygos mažiesiems: kelios rekomendacijos, ką tėvai gali skaityti kartu su vaikais

Pasakos, istorijos ir knygelės vaikams yra ne tik puikus būdas mokytis, bet ir gali veikti terapiškai. Klausydami pasakų bei istorijų vaikai panyra į magišką pasaulį, greitai identifikuojasi su tipiškais „herojais“ ir lengvai įsijaučia į personažų gyvenimus. Šitaip vaikai ne tik patiria nuotykius, bet tuo pačiu ir mokosi įveikti baimes, spręsti problemas, suprasti savo ir kitų … Skaityti daugiau

Trumpai apie schemų terapiją

Visiems kartais nutinka nemalonių situacijų, kuriose jaučiame, kad liko nepatenkinti vieni ar kiti emociniai poreikiai. Pavyzdžiui, įsivaizduokite žmogų, kuris nuėjo į darbo pokalbį, jam pažadėjo paskambinti, bet jau dvi dienos, o skambučio nėra. Priklausomai nuo to, kokias žmogus turi iš vaikystės atsinešęs schemas – įsitikinimus apie save, kitus ir pasaulį bei santykius – žmogus į … Skaityti daugiau

Tęstiniai nerimo valdymo užsiėmimai grupėje „Galima ir be nerimo“ (vasario-balandžio mėn.)

Nerimas yra nemaloni būsena: nevaldomas jis užvaldo mintis, prastina emocinę ir fizinę savijautą, trikdo miegą, išsunkia energiją, neleidžia džiaugtis gyvenimu, trukdo susikaupti, apsunkina bendravimą, stabdo ir skatina vengti net ir malonių patirčių. Kviečiame registruotis ir dalyvauti 7 užsiėmimų nerimo valdymo programoje. Programa skirta suaugusiems, norintiems pastiprinti gebėjimą valdyti nerimą, padidinti atsparumą stresui bei mažinti streso … Skaityti daugiau

Ką apie mane pagalvos kiti?

Šiais begalinio viešumo ir lyginimosi laikais velniškai paprasta nukeliauti minčių “aš prastesnis už kitus” takeliu į visišką nusivertinimo klystkelį. Vieną kartą su tikslu pasidaryti raktų kopijas įbėgusi į panoramą ėjau per žmonių minią be makiažo, su treningais ir dar visai “nedamiškai” sukau raktus kišenėje ir pagavau save bemąstančią “ką apie mane pagalvos šie žmonės, gi … Skaityti daugiau

Įspūdžiai iš savižudybių intervencijos metodų konferencijos

Šiandien buvo prasminga diena. Dalyvavau 4-ojoje savižudybių intervencijos metodų konferencijoje, kur keliems šimtams dalyvių pranešimus skaitė šios srities žvaigždės. Konferencija puikiai suoganizuota, o pranešimai – įdomūs ir plečiantys žinias. Norėčiau plačiau pasidalinti keliomis ten išgirstomis mintimis. Pirmiausiai, patiko lektoriaus Morten Thomsen iš Kopenhagos mintis, kad savižudybė – ne bandymas mirti, o bandymas nutraukti nepakeliamą kančią. … Skaityti daugiau

Mokymai psichologams „Bijau likti vienas! Pagalbos galimybės atsiskyrimo nerimą patiriantiems vaikams“

Vaikai patiria pačių įvairiausių baimių ir kai kurios jų yra pagrįstos ir natūralios vaiko amžiui. Tačiau yra baimių, kurios apsunkina vaikus ir jų tėvus. Viena iš dažniausių baimių, dėl kurių vaikams ieškoma psichologinės pagalbos, yra atsiskyrimo nerimas. Atsiskyrimo nerimą išgyvenantys vaikai itin jautriai reaguoja net ir į nedidelius atsiskyrimus nuo artimųjų, nuolat baiminasi, kad jų … Skaityti daugiau

Nerimo spalvos: generalizuoto nerimo sutrikimas

Kokių tik spalvų, pavidalų ir formų neturi nerimas! Panikos atakos, nemiga, baimė išeiti iš namų, nerimas socialinėse situacijose ar iš kūno šokanti širdis, kai tenka kalbėti viešai, vorų-varlių-šliužų-aukščio-uždarų patalpų-ir keturių šimtų kitų dalykų-fobija, mirties baimė ir siaubas dėl galimos artimųjų netekties… visi šie penkiasdešimt nerimo ir baimės atspalvių gali gerokai iškankinti žmogų. Norėčiau šįkart išskirti … Skaityti daugiau

Tęstiniai nerimo valdymo užsiėmimai grupėje „Galima ir be nerimo“

  Nerimas yra nemaloni būsena: nevaldomas jis užvaldo mintis, prastina emocinę ir fizinę savijautą, trikdo miegą, išsunkia energiją, neleidžia džiaugtis gyvenimu, trukdo susikaupti, apsunkina bendravimą, stabdo ir skatina vengti net ir malonių patirčių. Kviečiame registruotis ir dalyvauti 7 užsiėmimų nerimo valdymo programoje. Programa skirta suaugusiems, norintiems pastiprinti gebėjimą valdyti nerimą, padidinti atsparumą stresui bei mažinti … Skaityti daugiau

Mokymai specialistams „Dailės terapijos galimybės valgymo sutrikimų turinčių asmenų gydyme“

Mokymai skirti dailės terapeutams, psichologams, psichoterapeutams, medikams, socialiniams darbuotojams ir kitiems specialistams, dirbantiems su valgymo sutrikimų turinčiais asmenimis ir norintiems susipažinti su dailės terapijos galimybėmis gydant valgymo sutrikimus. Dailės terapija naudoja kūrybinius procesus psichikos sveikatai gerinti įvairaus amžiaus asmenims. Šioje disciplinoje integruojami vizualieji menai (tapyba, piešimas, skulptūra ir kitos meno formos), kūrybiniai procesai, psichoterapija bei … Skaityti daugiau

Kvapai ir jų sąsajos su emocine savijauta

Ar turite mėgstamų kvapų? Ar pastebėjote jų poveikį savo savijautai? Pastaruoju metu skaitydama knygas bei straipsnius vis aptikdavau ką nors apie kvapų įtaką savijautai. Kažkodėl išgirdus apie kvapų terapiją man vis įsijungdavo skepticizmas: norėdavosi „nurašyti“ aromaterapiją kaip ezoterinį ir moksliškai nepagrįstą reiškinį. Bet tuomet susimąsčiau: pala, bet juk kai man liūdna, pati sau nuotaiką keliu … Skaityti daugiau