Tęstiniai nerimo valdymo užsiėmimai grupėje „Galima ir be nerimo“

  Nerimas yra nemaloni būsena: nevaldomas jis užvaldo mintis, prastina emocinę ir fizinę savijautą, trikdo miegą, išsunkia energiją, neleidžia džiaugtis gyvenimu, trukdo susikaupti, apsunkina bendravimą, stabdo ir skatina vengti net ir malonių patirčių. Kviečiame registruotis ir dalyvauti 7 užsiėmimų nerimo valdymo programoje. Programa skirta suaugusiems, norintiems pastiprinti gebėjimą valdyti nerimą, padidinti atsparumą stresui bei mažinti … Skaityti daugiau

Mokymai specialistams „Dailės terapijos galimybės valgymo sutrikimų turinčių asmenų gydyme“

Mokymai skirti dailės terapeutams, psichologams, psichoterapeutams, medikams, socialiniams darbuotojams ir kitiems specialistams, dirbantiems su valgymo sutrikimų turinčiais asmenimis ir norintiems susipažinti su dailės terapijos galimybėmis gydant valgymo sutrikimus. Dailės terapija naudoja kūrybinius procesus psichikos sveikatai gerinti įvairaus amžiaus asmenims. Šioje disciplinoje integruojami vizualieji menai (tapyba, piešimas, skulptūra ir kitos meno formos), kūrybiniai procesai, psichoterapija bei … Skaityti daugiau

Kvapai ir jų sąsajos su emocine savijauta

Ar turite mėgstamų kvapų? Ar pastebėjote jų poveikį savo savijautai? Pastaruoju metu skaitydama knygas bei straipsnius vis aptikdavau ką nors apie kvapų įtaką savijautai. Kažkodėl išgirdus apie kvapų terapiją man vis įsijungdavo skepticizmas: norėdavosi „nurašyti“ aromaterapiją kaip ezoterinį ir moksliškai nepagrįstą reiškinį. Bet tuomet susimąsčiau: pala, bet juk kai man liūdna, pati sau nuotaiką keliu … Skaityti daugiau

Ką vertėtų žinoti prieš kreipiantis į psichologą?

Normalu, kad prieš pirmą kartą kreipiantis pas psichologą ar psichoterapeutą gali būti neramu: kas manęs laukia? Ką man reikės kalbėti? O kas jei specialistas nepatiks arba nepadės? Šie klausimai yra labai natūralūs. Žemiau – atsakymai į dažniausius klausimus, kurie kyla žmonėms, besvarstantiems kreiptis psichologinės pagalbos.  Kada ieškoti psichologinės pagalbos? Nėra vienos taisyklės, kada jau reikia … Skaityti daugiau

36 klausimai kito (ir savęs) pažinimui

Emocinio ryšio kūrimas su kitais – nelengvas uždavinys. Su klausimais „kaip susidraugauti?“, „kaip atrasti antrąją pusę?“, „kaip patikti žmonėms?“ vargsta ne tik „paprasti mirtingieji“, bet ir mokslininkai. 1997 metais psichologas, profesorius ir intymumo bei tarpasmeninių santykių tyrinėtojas Arthur Aron su kolegų komanda atliko įdomią eksperimentų seriją, kurios metu tikrino, kas gali suartinti du nepažįstamus ar … Skaityti daugiau

Meilės kančių prevencija: kaip klausantis širdies balso nepamiršti išklausyti ir savo smegenų

Besąlyginė meilė yra nuostabus dalykas, kai ji skirta tinkamam žmogui. Tačiau besąlygiškai mylint tą, kas griauna gyvenimą, meilės kančios saldumą ilgainiui pakeičia kartėlis ir juoda neviltis. Nors pasirinkti, ką ir kiek mylėti, gali būti labai sunku, tačiau net pačiai beprotiškiausiai meilei reikia šiek tiek sveiko proto, o pačiai akliausiai – šiek tiek įžvalgios išminties. Kitaip … Skaityti daugiau

Gyvenimo prasmė ir vertybės

Labai dažnai mano klientai sako: jaučiu, kad diena nuėjo veltui, o gyvenimas šiuo metu neturi man daug prasmės. Ir sako dažniausiai tai žmonės, kurie iš tiesų daug ir sunkiai dirba (arba darė tai praeityje), rūpinasi savo šeimomis, keliauja ir bendrauja… bet ne tiek daug laiko skiria sau ir savo asmeniniams poreikiams. Aš siūlyčiau kiekvieną kartą, … Skaityti daugiau

Mokymai psichologams „Vaikų ir paauglių perfekcionizmas: KET modelio taikymas nesėkmės baimei įveikti“

Nesėkmės yra natūrali gyvenimo dalis: iš nesėkmių žmonės semiasi patirties ir mokosi. Deja, dalis vaikų nuo mažumės labai stipriai išgyvena suklydę ar pajutę, kad kažkas jiems nesiseka. Nesėkmės baimė gali reikštis tiek akademinėje veikloje, tiek sporte ar kituose būreliuose, tiek namie ir bendraujant su bendraamžiais. Nesėkmių bijantys vaikai bei paaugliai susidūrę su nesėkmės ar klaidos … Skaityti daugiau

Seminaras pedagogams „Vaikų elgesio sunkumai: ką gali mokytojas“

Bene kiekvienoje klasėje yra vaikų, turinčių elgesio sunkumų. Priešgyniaujantys, atsikalbinėjantys, namų darbų nedarantys, trukdantys bendraklasiams ir net agresyviai besielgiantys mokiniai – daugelio pedagogų kasdienybė. Su sudėtingais, elgesio sunkumų turinčiais mokiniais pedagogams tenka užsiimti ne tik pamokose: neretai konfliktų sprendimas persikelia ir į pertraukas, klasės valandėles, susitikimus su tėvais ar net į begalinius posėdžius siekiant suprasti, … Skaityti daugiau

Toksiškos tėvų žinutės

Nėra nei vieno žmogaus, kuris gimtų su įsitikinimu “aš nepakankamai geras”, “aš nevertas meilės” ar “aš niekam nereikalingas”: visos šios žinutės yra “išmokstamos” iš aplinkos augant – iš tėvų, broliu/seserų, mokytojų, bendraklasių ar kitų reikšmingų asmenų. Claude M. Steiner apie tėvų vaikams perduodamas “žinutes”, kurios vėliau gali stipriai paveikti vaikų gyvenimo kelią, rašo: “[…] reikia … Skaityti daugiau