Ką apie mane pagalvos kiti?

Šiais begalinio viešumo ir lyginimosi laikais velniškai paprasta nukeliauti minčių “aš prastesnis už kitus” takeliu į visišką nusivertinimo klystkelį.

Vieną kartą su tikslu pasidaryti raktų kopijas įbėgusi į panoramą ėjau per žmonių minią be makiažo, su treningais ir dar visai “nedamiškai” sukau raktus kišenėje ir pagavau save bemąstančią “ką apie mane pagalvos šie žmonės, gi atrodau BAISIAI”. Aišku, kad su šia mintimi kilo labai nemaloni emocija. Bet mano smegenys kartais mane labai nustebina žaibiškai pasiūlydamos ir pozityvių alternatyvų. “O jei aš būčiau vyras, ar stresuočiau dabar dėl to, kaip atrodau?” ir puff – stresas dingo.

Aišku, šis “magiškas” klausimas nėra panacėja ir visose guvenimo situacijose neišgelbės, bet padedančių klausimų yra gi ir daugiau.

Situacijose, kai smegenys ima lygintis su kitais, visuomet galima savęs paklausti:
– ar tai, dėl ko save dabar plaku, kritikuočiau kituose? Ar apskritai tai pastebėčiau?
– jei tai darytų ar taip atrodytų man artimas žmogus, ar kritikuočiau?
– ar tai būtų man tiek svarbu negyvenamoje saloje ar pačių artimiausių žmonių būryje?
– ar šis mano elgesys kenkia kam nors?
– kaip šioje situacijoje elgtųsi ar ką man pasakytų Tomas Sojeris, Betmenas, Dumbuldoras ar bet kuris kitas realus ar fiktyvus personažas, kuriuo žaviuosi?
– ar šis mano elgesys (ar ši išvaizda) būtų kritikuotinas, jei nebūtų instagramo ir facebooko?
– ką man pasakytų mylintis ir norintis man gero žmogus?
– kieno gyvenimą gyvenu: savo ar kitų?

 

O jei nepadeda šie klausimai, gal padės dvi puikios mintys iš Beverly Engel knygos “The Nice Girl Syndrome”:

  1. Ką kiti žmonės galvoja apie mus dažniausiai turi labai mažai ką bendro su tuo, kas mes esame. Dažniausiai tai būna susiję su jais – jų nuostatomis, baimėmis ir projekcijomis. Taigi nuolat mėginti sužavėti ar patenkinti kitus yra laiko gaišimas.”
  2. “Atskleisdama tiesą apie save tokią, kokia esi, pritrauksi tuos, kurie tave nuoširdžiai mėgs ir vertins tikrąją tave, o ne tuos, kuriuos žavi tik fasadas. Tai padidins tavo galimybes atrasti žmonių, kurie iš tiesų tau tinka”.

 
 

Kristina Paradnikė

Esu vaikų ir suaugusiųjų psichologė – psichoterapeutė. Savo klientams stengiuosi padėti atrasti ir stiprinti vidinius resursus bei įveikti kliūtis, trukdančias gyventi harmoningą ir pilnavertį gyvenimą.

Čia galite:
> Rasti daugiau mano straipsnių
> Sekti mano naujienas Facebook’e
> Sekti mane Instagram
> Užsirašyti psichologinei konsultacijai