Pratimas nerimo mažinimui

Viešėdama Londone knygyne aptikau knygą-užrašinę apie nerimo įveiką. Parašyta autorės, besiremiančios CBT bei mindfulness’u, su puikiomis įžvalgomis ir krūva pratimų. Štai kaip autorė gražiai rašo apie nuo nerimo kenčiančius žmones: “Jei esate nerimastingas ar atvirai atskleidžiate aplinkiniams savo nerimą, neretai aplinkiniai prisigalvos aibę dalykų apie jus, dažniausiai neigiamų. Jūs ir taip greičiausiai jau žinote, kad … Skaityti daugiau