Užsiėmimai “Vidinių audrų sutramdymas. Efektyvūs pykčio valdymo metodai”

Pyktis – universali emocija, jaučiama ir išgyvenama daugelio žmonių. Tiesa, ši emocija dažnai demonizuojama: pyktis neretai laikomas “bloga”, “nepriimtina”, “nepatogia” emocija. Ir iš tiesų, nutinka taip, kad daliai žmonių pykčio išraiškos tampa nevaldomomis, o nuolatinis irzlumas ir pykčio priepuoliai apsunkina tiek paties, tiek aplinkinių gyvenimus. Maža to, tiek patį asmenį, tiek ir kitus gali veikti ir pernelyg slopinamas, nors giliai išgyvenamas, pykčio jausmas.

Šiuose užsiėmimuose bus pristatomi efektyvūs pykčio valdymo būdai. Kviečiame jungtis į užsiėmimus, jei jūs:

  • turite sunkumų suvaldyti pyktį arba turite sunkumų pyktį parodyti kitiems;
  • nuo jūsų pykčio kenčiate jūs, jūsų artimieji, kolegos;
  • arba dažnai susiduriate su žmonėmis, nekontroliuojančiais pykčio, ir nežinote, kaip reaguoti;
  • o gal tiesiog domitės pykčio tema ir norite sužinoti daugiau efektyvių pykčio valdymo būdų.

Užsiėmimai remsis dviem gausiai moksliniais tyrimais ir ilgamete psichoterapeutų praktika grįstomis terapinėmis kryptimis: kognityvine-elgesio terapija bei dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness). Užsiėmimuose turėsite galimybę papraktikuoti demonstruojamus metodus, taip pat bus pristatomi atsparumą stiprinantys veiksniai, padedantys geriau valdyti savo emocijas ir elgesį.

Užsiėmimų tikslas – pristatyti mokslu ir praktika grįstus pykčio valdymo metodus. Užsiėmimai skirti visiems, besidomintiems pykčio valdymo tema.

Bus išrašomi elektroniniai dalyvavimo pažymėjimai.

Vietų skaičius ribotas!

LAIKAS:
I susitikimas: 2021 m. sausio 19 d. 18.00-19.30
II susitikimas: 2021 m. sausio 21 d. 18.00-19.30

VIETA:
Užsiėmimai vyks internetu (per zoom programėlę).

UŽSIĖMIMUS VES:
Sertifikuota Europsy psichologė, kognityvinės elgesio terapijos krypties psichoterapeutė ir mokslininkė Dovilė Valiūnė, nuo 2011 m. praktikuojanti dėmesingą įsisąmoninimą (angl. mindfulness), turinti virš dešimties metų profesinę patirtį. Lektorė yra kandidatė į psichologijos mokslų daktaro laipsnį, disertacijos tema susijusi su pykčio kontrolės intervencijų, grįstų kognityvine-elgesio teorija ir dėmesingu įsisąmoninimu, efektyvumo vertinimu.

REGISTRACIJA IR APMOKĖJIMAS*:
Užpildykite šią formą: bit.ly/pykciovaldymas
Jums užsiregistravus atsiųsime apmokėjimo informaciją.
Dalyvavimas bus patvirtintas tik po gauto apmokėjimo.
Dviejų užsiėmimų kaina 30 eurų.

*Atsisakius dalyvauti likus mažiau nei savaitei iki užsiėmimų pinigai negrąžinami.

 

KONTAKTAI:
VšĮ Psichoterapijos ir mokymų centras, svetainė www.psicentras.lt, +37063000149, el. p. info@psicentras.lt