Vaikystėje patirto emocinio smurto padariniai

Emocinis smurtas (ilgalaikis, sistemingas kito asmens žeminimas, kaltinimas be priežasčių, kritikavimas, grasinimas, perdėtu kontroliavimas ir izoliavimas) gali būti beveik tiek pat žalojantis kaip fizinis. Dalinuosi straipsniu apie tai, kaip gali paveikti emocinis smurtas. Straipsnyje dalinamasi žmonių, patyrusių emocinį smurtą vaikystėje, mintimis:
“Aš negaliu priimti komplimentų. […] Kai buvau vaikas, žmonės pastebėdavo tik mano klaidas, o ne pasiekimus. Todėl dabar man sunku priimti komplimentus.”
“Aš persistengiu. Visus ir visada. Aš vis dar jaučiu, kad turiu įrodyti, kad esu pakankamai geras.”
“Aš nuolat jaučiuosi taip, tarsi daryčiau viską blogai… sunku įtikinti save, kad aš kažką darau gerai.”
“Aš atsiprašinėju už viską. […] Visose situacijose jaučiu kaltę.”
“Man sunku pasitikėti žmonėmis.”
“Atrodo, kad visi mano sprendimai klaidingi […]. Aš bijau turėti vaikų, nes bijau, kad “sugadinsiu” juos.”
“[…] Aš niekada nebūnu savimi. […] Aš taip bijau, kad kiti man jaus neigiamus jausmus.”
“Aš jaučiu poreikį nuolat patenkinti tuos, kurie yra “aukščiau” manęs ir dėl to nuolat lieka nepatenkinti mano poreikiai.”
“Aš teisinuosi dėl kiekvieno savo žingsnio. […] Atrodo tarsi žmonės netiki manimi, dėl to turiu jiems paaiškinti keikvieną smulkmeną. Taip pat man atrodo, kad jei pasakysiu kažkam “Ne”, tas žmogus manęs ims nekęsti.”
“Aš labai droviuosi tarp žmonių […]. Man atrodo, kad niekas nenori klausytis to, ką aš norėčiau pasakyti.”
“Mano galvoje – lyg nuodai – nuolat man skamba priminimas, kad aš nepakankamai geras, nepakankamai protingas.”
“Aš nežinau, kas aš iš tikro esu ir ką aš iš tikro mąstau.”
Pilnas straipsnis – https://themighty.com/2017/06/childhood-emotional-abuse-adult-habits/?fbclid=IwAR09dXB30DU6GhYLS-EAj3LSkWS0Hq1GQ-PN8IyEVvG4W_wVIuXbTi-te9w

P.S. Jei atpažįstate save, nebijokite ieškoti pagalbos. Neprivalote kentėti, slėpti save ir savo poreikius, save kaltinti ar atsiprašinėti žmonių už tai, kad kvėpuojate. Psichoterapija gali padėti gyventi lengviau.

 

Kristina Paradnikė

Esu vaikų ir suaugusiųjų psichologė – psichoterapeutė. Savo klientams stengiuosi padėti atrasti ir stiprinti vidinius resursus bei įveikti kliūtis, trukdančias gyventi harmoningą ir pilnavertį gyvenimą.

Čia galite:
> Rasti daugiau mano straipsnių
> Sekti mano naujienas Facebook’e
> Sekti mane Instagram
> Užsirašyti psichologinei konsultacijai

 

 

Jums taip pat galėtų patikti: